สูตรลดน้ำหนัก 14 วัน

posted on 02 Jun 2008 17:37 by gamo1982

555+ ขยายเวลาลดน้ำหนักมาเรื่อย ๆ จนตอนนี้กลายเป็น 2 อาทิตย์ไปแล้ว 

เป็นสูตรยอดนิยมเชียวค่ะ เพราะไม่ว่าน้ำหนักพื้นฐานจะมีเท่าไหร่ก็ตามก็ทำให้น้ำหนักลดได้แน่ ๆ

ถ้าทำอย่างเคร่งครัดอย่างน้อย ๆ ก็ลดได้ 5 กิโลค่ะ แต่ถ้ามีทุนเดิมเยอะมาก อาจลดได้ เกือบ ยี่สิบโล เลยเชียว อย่าทำเป็นเล่นไป  (อันนี้ confirm จากเพื่อนหนูเองค่า )

ยั่วน้ำลายกันมาพอสมควร ก็มาเลือกเลยค่ะ ว่าจะเอาสูตร 14 วันแบบไหนดี

*****อ้อ...กรุณาอ่านรายละเอียดตรงนี้ก่อนนะคะ อย่าละเลยหรือมองข้ามไปอ่านสูตรอาหารเลย เพราะรายละเอียดตรงนี้ "สำคัญมาก"...*****

ปริมาณอาหารในช่วงควบคุมอาจจะไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างก าย แต่ไม่ต้องกังวล..
เพราะส่วนที่ขาดไปในร่างกายจะทำปฏิกิริยาการเผาผลาญกับไขมันที่สะสมตามร่างกาย
มาใช้เป็นพลังงานทดแทน (ดึงของเก่ามาใช้)


**ข้อห้ามที่สำคัญมาก**

ภายใน 14 วันที่ควบคุมอาหารนี้ ห้ามดื่มเบียร์ เหล้า ไวน์ หรือน้ำอัดลม เป็นอันขาด

หมากฝรั่ง หรือขนมใดๆที่มีรสหวานไม่ควรกินแม้แต่น้อย

ไม่เช่นนั้น จะทำให้การควบคุมอาหารไม่เกิดผลเท่าที่ควร


ในกรณีที่การควบคุมอาหารล้มเหลว หรือทานอาหารนอกเหนือจากสูตร
แล้วถ้าต้องการจะเริ่มการควบคุมอาหารใหม่อีกครั้ง
จะต้องเริ่มทานอาหารสูตรนี้ใหม่หลังจาก "6 เดือน" ไปแล้ว
แต่ถ้าหากท่านควบคุมอาหารได้ถึง 6 วัน แต่ล้มเหลว
สามารถจะเริ่มทานอาหารสูตรนี้ใหม่ได้เมื่อผ่าน "3 เดือน" ไปแล้ว
และถ้าหากทานอาหารตามสูตรนี้ได้สำเร็จ 13 วันแล้ว แต่ยังอยากที่จะควบคุมอีก
ต้องทำหลังจาก "1 ปี" ไปแล้ว (ถ้าเลย 2 ปีไปแล้วจะดีที่สุด)

************************

สูตร 14 วัน แบบที่ 1 

วันที่ 1

เช้า          : กาแฟไม่ใส่น้ำตาลมากเท่าไรก็ได้

เที่ยง       : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผักขมจีนทำอะไรก็ได้ใส่เกลือน้อยๆ

เย็น         : เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ (น้ำมันมะกอกจะดีกว่านะคะ) และ สลัดผักเขียว และ

                  ผลไม้อะไรก็ได้ตามต้องการ

วันที่ 2

เช้า          : กาแฟดำ และ ขนมปัง 1 ก้อน (ขนมปังปกติ 3 แผ่น)

เที่ยง        : สเต็กก้อนใหญ่ และ สลัดผักเขียว และ ผลไม้ตามใจชอบ

เย็น          : หมูแฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 3

เช้า          : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 2 ก้อน

เที่ยง       : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ สลัดมะเขือเทศตามต้องการ

เย็น         : แฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 4

เช้า         : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 1 ก้อน

เที่ยง      : ไข่ต้ม 1 ฟอง และ หัวแครอทต้มกินกับเนยแข็ง (เนยสวิส)

เย็น        : ผลไม้ และ โยเกิร์ตเปรี้ยว

วันที่ 5

เช้า         : แครอทต้มใส่น้ำมะนาว และ กาแฟดำ

เที่ยง      : ปลานึ่ง และ มะเขือเทศ

เย็น        : สเต็ก และ สลัดผักเขียว

วันที่ 6

เช้า         : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 1 ก้อน

เที่ยง      : ไก่ย่างตามต้องการ

เย็น         : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ แครอทต้ม

วันที่ 7

เช้า         : ชาใส่มะนาว

เที่ยง      : ผลไม้ตามต้องการ

เย็น        : รับประทานอาหารตามปกติ

** เริ่มวันที่ 8 ด้วยการรับประทานอาหารตามแผนเดิมอีก 1 สัปดาห์ แล้วน้ำหนักควรลดลงอย่างน้อย 7 กก.      แต่ระหว่าง 2 สัปดาห์ตามแผนต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด**

หมายเหตุ - ระหว่าง 2 สัปดาห์นี้ ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมทุกชนิดโดยเด็ดขาด

***************************

 สูตร 14 วัน แบบที่ 2

อันนี้ก็คล้าย ๆ สูตรแรกล่ะค่ะ ต่างกันตรงเนื้อหานิดเดียว  

**...รายละเอียดปริมาณอาหารที่กำหนดในสูตร...** อ่านก่อนนะ..สำคัญมาก
1. กาแฟดำ.. ให้ใส่น้ำตาลได้ 1 ช้อน (แต่เราว่าไม่ใส่เลยดีกว่านะ ทนๆดื่มเอาหน่อย)
2. ผักต้ม.. ถ้าใช้ผักขมไทยได้จะดีมาก หรือถ้าหาไม่ได้ก็ใช้ผักกาดขาวหรือผักกวางตุ้งแทนก็ได้
3. มะเขือเทศสด.. ถ้าผลใหญ่ให้ทาน 1 ผล ถ้าผลเล็กให้ทาน 2-3 ผล
4. เนื้อไก่อบ..ใช้เนื้อสัน หรือเนื้อหน้าอก "ไม่ติดมันหรือหนังเลย" 2 ขีด (เนื้อหมูก็ไม่ติดมันเลยเหมือนกัน)
5. สลัด..ใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา 2 ลูก (หั่นรวมกันจะได้ประมาณ 1 จาน) ราดด้วยน้ำสลัดใสเท่านั้น 1 ถ้วย (ประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะ)
6. น้ำมะนาว..มะนาวสด 1-2 ลูก คั้นเอาน้ำ แล้วชงน้ำร้อนใส่เกลือ (ใส่น้ำแข็งก็ได้)
7. โยเกิร์ต..รสจืด (รสธรรมชาติ) จะดีที่สุด
8. ผลไม้สด 1 ผล..ให้เลือกทานคือ ส้ม ชมพู่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง หรือผลไม่ที่ไม่เป็นแป้งและต้องไม่หวาน
9. ปลานึ่ง..ใช้ปลาช่อนแทนปลากระพงได้ แต่ไม่ว่าปลาอะไรก็จะต้องไม่ติดหนังเลย
10. ไข่ต้ม..ต้องต้มให้สุกๆเลย
11. น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน วันละ 1-2 ลิตร (มากกว่านั้นก้อได้ แก้หิวไปในตัว..


***...ถ้าหิว..ให้ดื่มน้ำเปล่าได้อย่างเดียว "เท่านั้น" เพราะน้ำเปล่าสามารถดื่มได้ทั้งวัน เท่าไหร่ก็ได้...***

ทีนี้มาถึงตารางควบคุมน้ำหนักแล้วนะ...

วันที่1.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผักกาดต้ม 3 ขีด + มะเขือเทศสด 1 ลูก
เย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว

วันที่2.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย
กลางวัน - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด + โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว + ผลไม้สด 1 ผล

วันที่3.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปัง ปิ้งจนแห้ง 1 แผ่น
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง + หมูอบ 1 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว
เย็น - คื่นช่ายต้มสุก 3 ขีด + มะเขือเทศสด + ผลไม้ 1 ผล

วันที่4.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปัง ปิ้งจนแห้ง 1 แผ่น
กลางวัน - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (ไม่ใส่น้ำตาล) + โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เย็น - ไข่ต้ม 1 ฟอง + แครอทสด 1 ผล + นมจืด

วันที่5.. เช้า - แครอทสด (ราดน้ำมะนาว)
กลางวัน - ปลากระพงนึ่ง 2 ขีด
เย็น - ไก่อบ 2 ขีด + สลัด

วันที่6.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปัง ปิ้งจนแห้ง 1 แผ่น
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง + แครอทสด 1 ผล
เย็น - เนื่อไก่อบ 2 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว

วันที่7.. เช้า - ชา 1 ถ้วย + ขนมปังปิ้งจนแห้ง 1 แผ่น
กลางวัน - น้ำเปล่าอย่างเดียว
เย็น - หมูอบ 2 ขีด + ผลไม้สด 1 ผล

วันที่8.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผักกาดต้ม 3 ขีด + มะเขือเทศสด 1 ผล
เย็น - ไก่อบ 2 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว

วันที่9.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย
กลางวัน - หมูอบ 2.5 ขีด + โยเกิร์ต
เย็น - ไก่อบ 2 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว + ผลไม้สด 1 ผล

วันที่10.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปัง ปิ้งจนแห้ง 1 แผ่น
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง + เนื้อหมูอบ 1 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว
เย็น - คื่นช่ายต้ม 3 ขีด + มะเขือเทศสด + ผลไม้สด 1 ผล

วันที่11.. เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปัง ปิ้งจนแห้ง 1 แผ่น
กลางวัน - น้ำส้ม 1 แก้ว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เย็น - ไข่ต้ม 1 ฟอง + แครอทสด 1 ผล + นมจืด (พร่องมันเนย (low fat)
จะดีมาก)

วันที่12.. เช้า - แครอทสด (ราดน้ำมะนาว)
กลางวัน - เนื้อปลากระพงนึ่ง 2 ขีด
เย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด + สลัด

วันที่13... เช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปังปิ้งจนแห้ง 1 แผ่น
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง + แครอทสด 1 ผล
เย็น - ไก่อบ 2 ขีด + สลัด + น้ำมะนาว

วันที่14...เชิญกินได้ตามชอบใจ ไม่ห้าม

******************************

  สูตร 14 วัน แบบที่ 3

สูตรนี้มีเนื้อหาน้อย ง่าย ๆ สั้น ๆ แต่ถ้าใจไม่แข็งมากกกกกก ทำไม่ได้ค่ะ  แหนมลองแล้ว ได้วันเดียว

1. มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
2. มื้อกลางวันกินสลัดผัก 1 จาน หรือส้มตำ 1 จาน (ไม่หวานนะคะ)
3. มื้อเย็นกินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1 แผ่น
4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน
5. เต้นแอโรบิก 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์

 ******************************

เลือกได้ตามใจชอบนะคะ แหนมเคยเลือกสูตรแรก แล้วก็ใจแตกกลางทาง แต่ก็ลดได้ 4 โลค่ะ นับว่าไม่เสียที ที่อดอยู่หลายวัน

links ที่เกี่ยวข้อง:

ไม่อ้วนเอาเท่าไร จริง ๆ นะ 

สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 5 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 24 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 1 เดือน

สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

มันสุดยอดมากๆอะ ทนไม่ไหวแน่เป็นเราอะ
แต่เราว่าวิธีที่สองก็ดีนะ หรือสาม
แต่ว่านะ เราไม่กินผักอะ มีอะไรแทนผักได้ไหมคะ

#1 By Sweet Connie on 2008-06-02 17:42

ไม่กินผักคงยากค่ะ เพราะผักเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำที่สุดในบรรดา อาหารหลัก 5 หมู่ สูตรลดความอ้วนพวกนี้เลยมีผักปนอยู่เยอะ

ลองเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่นดีมั้ยคะ

แหนมเคยลองเปลียน เช่น กิน ดอกกะหล่ำ เห็ดเข็มทอง หรือสารพัดเห็ดอื่น ๆ แครอท ข้าวโพดอ่อน ก็อร่อยดีนะคะ confused smile

#2 By GAMOs on 2008-06-02 17:55

จริงๆแล้วง่ายมากครับ
ผมลดจาก 80 เหลือ 65 ในเวลา 2 ปี

เมื่อหิว กินผักเยอะๆ กินเนื้อได้
อย่างกินข้าวหรือแป้งเยอะ

ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที
เช่นกระโดดเหย็งๆอยู่กับที่ก็ช่วยแล้วครับ



big smile big smile big smile big smile

#3 By H i r o k i _ S a r u  on 2008-06-02 19:35

เราอยากรุ้ว่าถ้าหนัก71ทำสุตร14วันแบบที่3จะลงกี่โลอะ
แล้วทำครบแล้วทำต่อได้เลยหรือเปล่าอะ

#4 By อยากผอม (125.24.11.123) on 2008-10-06 15:42

ใช้ แบบ ที่ 1 2 3 ปนๆกันไปเปนบางมื้อได้ไหม

#5 By a (125.27.151.104) on 2009-05-05 14:10

อิอ้วนอิอ้วนอิอ้วนทั้งหลาย

#6 By *-*จุ๊ บุ จุ๊ บุ (203.172.165.242) on 2009-06-30 09:45

ถามหน่อยค่ะ
ในสูตรที่ 1 ที่บอกไห้กินหมูแฮมต้ม ตามต้องการ --คือกี่แผ่นเหรอค่ะ เนยแข็งสวิส ถ้าหาไม่ได้ไม่ทานได้ไหมค่ะ แถวบ้านมีแต่พวกเนยที่เค้าใช้ทำเค้กอะค่ะ แล้วเมนูของวันที่ 5 มื้อเช้าที่บอกว่าแครอทต้มใส่น้ำมะนาว --คือยังไงค่ะ งง

รบกวนตอบทีนะค่ะ อยากลองทำมากกกก

#7 By ning (124.121.142.40) on 2009-08-30 03:22



 Lady Shape จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพ

พบกับนวัตกรรมใหม่แห่งการลดน้ำหนัก สารสกัดจากสมุนไพร
ปลอดภัยและได้ผล 100% ไม่กลับมาโยโย่แน่นอน
ลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ภายใน 30 วัน
รูปร่างกระชับ เ่ต่ง ฟิต
ผลิตตามมาตรฐาน GMP, แต่ละผลิตภัณฑ์มี อ.ย.รับรอง มีตราฮาลาล
เราจริงใจและเปิดเผย

สนใจติดต่อและสอบถามได้ที่เบอร์
K.พัชรพร(อิน)
K.เทวิกา(เม)
083 267 3125 (True)
082 5848895 (True)
 e-mail :in_mayz@hotmail.com 
 e-mail :may_inz@hotmail.com  
 
รับรองคุณภาพไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน 
 อย่ารอช้า!!
สั่งซื้อวันนี้-31ส.ค.53 ลดทันที 5-10%
สั่งซื้อตั้งแต่ 5,000 ขึ้นไป ลด 15%
สั่งซื้อตั้งแต่ 9,999 ขึ้นไป ลด 25%
(ฟรีค่าจัดส่ง)
 บริษัท ลองเดอเซ่ จำกัด
รายละเอียดเพิ่มเติม
 http://www.inmay_longderse.igetweb.com
 



































#8 By mini on 2010-08-15 17:51

ขอบคุณค่ะ

#9 By อยากลดน้ำหนัก (118.172.164.108) on 2011-07-13 21:27

ขอแชร์การลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโลในหนึ่งสัปดาห์ ไม่มีโยโย่

หนูหนักประมาณ 67 กก. เพื่อนทัก อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักคะ ลองทุกวิธี เสียเงินฟรีทุกที จนเพื่อนแนะนำด้านการลดน้ำหนัก บวกดูเวปแล้วเกิดความหวัง เลยลองโทรไปปรึกษาดู ตอนนี้ทานมา2เดือนกว่าแล้ว เหมาะสมหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน ส่วนเกิน หรือคนที่พยายามลดพุง แต่ไม่ได้ผล แนะนำให้ลอง มีเชฟ ที่เพื่อนเกือบทุกคน ลงความเห็นเดียวกันว่า me shapeได้ผลดี และปลอดภัยที่สุดค่ะ+ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่ 54กิโล ได้ผลจริงๆคะ หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ คนเคยเซ็งเหมือนกันคะ โทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่ กาญ คะ เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 083-9284464

ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะเว็บไซต์ : http://bymyself.igetweb.com/

อตีดหมูน้องเจน ทุกวันนี้ น้องเจนคะ^-^

#10 By jane on 2011-09-11 03:09

ลดน้ำหนัก มี อ.ย. เห็นผลไว ปลอดภัยไม่โย โย่ มีชิลวิ่ง
Me Shielving ทำหน้าที่ ยับยั้งการสร้างไขมันใหม่ สลายไขมันเก่า เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ ได้ผลจริง 100%
-ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
- เป็นโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก จากธรรมชาติ 100%
- มีตัวอย่างผู้ใช้ผลิตภัณฑ์มีชิลวิ่ง มากมาย ให้ชมในเว็บ
เลขที่ 10-3-06850-1-0052
รับประกันผลภายใน 30 วัน ด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองลดน้ำหนักมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก>> ลดน้ำหนัก <<คลิก
http://www.i4slim.com / nuy.kyo@gmail.com / pin; 267229B2 / 0814865860
ลดน้ำหนัก,สมุนไพรลดน้ำหนัก,มีชิลิว่ง,อยากลดน้ำหนัก,อยากผอม
http://www.i4slim.com

#11 By nui (58.8.175.211) on 2011-11-21 17:17

ไปตายแล้วเกิดใหม่ง่ายกว่าไหมค่ะ

#12 By gif_phochana47@hotmail.co.th (101.108.116.201) on 2011-12-18 16:02

เราตั้งใจจะทำตามสูตร แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารตามสูตรและไม่ชอบกินมะเขือเทศแต่อาศัยกินผักผลไม้ โยเกริตแทนอาหารแล้วก็ทานน้ำเยอะๆแทนและกินผักต้ม
กินอะไรก็ได้ที่ไม่หวานมากและมีน้ำมันอ่ะอย่างเช่นกินไข่ต้ม/กินส้มมะละกอฝรั่งไม่เน้นเนื้อรึไม่ก็กินสุกี้ผักกาดขาวผักบุ้งเนื้อไก่ล้วงแล้วราดด้วยน้ำจิมสุกี้อ่ะกินอยู่ไม่กี่อย่างเนี้ยมื้อเช้าก็กาแฟเพรียววันละ1ซองทำมาวันที่7แล้วลดไปได้2.5 โลแล้วจะ

#13 By โอปอ (192.168.1.194, 61.90.25.160) on 2012-02-13 11:36

ฝากลิ้งสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักหน่อยนะครับ
เข้าไปกด LIKE หรือเยี่ยมชมกัน
แลกเปลี่ยนความคิดเห็น ได้นะครับ (ขอบคุณนะ)
http://bm-mberry.lnwshop.com
http://bm-mberry.lnwshop.com
http://bm-mberry.lnwshop.com
http://bm-mberry.lnwshop.com

#14 By pawarich (103.7.57.18|101.108.217.160) on 2012-06-27 05:22

Lady Shape จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพ
พบกับนวัตกรรมใหม่แห่งการลดน้ำหนัก สารสกัดจากสมุนไพร
ปลอดภัยและได้ผล 100% ไม่กลับมา yoyo effect แน่นอน
ลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ภายใน 30 วัน
รูปร่างกระชับ เต่ง ฟิต
ผลิตตามมาตรฐาน GMP, แต่ละผลิตภัณฑ์มี อ.ย.รับรอง มีตราฮาลาล
เราจริงใจและเปิดเผย ตัวพี่เองเคยลองทานผลิตภัณฑ์มาแล้ว
จากแต่ก่อนหนัก 80 ก.ก.หลัง 3 เดือนเหลือ 60 ก.ก.
สนใจติดต่อและสอบถามได้ที่เบอร์
K.ทิมทารา
089-057-2555
086-399-6791 (LINE) (Whatsapp)
BB PIN: 2903DE8E
e-mail :rubylapis@hotmail.com

รับรองคุณภาพไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน
อย่ารอช้า!!
บริษัท Longderse จำกัด

#15 By ทิมทารา (103.7.57.18|110.49.241.185) on 2012-10-11 12:53