สูตรลดน้ำหนัก 1 เดือน

posted on 03 Jun 2008 13:24 by gamo1982

สูตร 1 เดือน

ให้เลือกทานอาหารมื้อละ 1 ข้อ และเลือกผลไม้ 1 อย่าง ส่วนผักไม่จำกัดจำนวน ที่สำคัญควรงดอาหารจุบจิบและอาหารหวานโดยเด็ดขาย งดอาหารจำพวกเครื่องในสัตว์ งดน้ำอัดลมทุกชนิด งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก

มื้อเช้า

1. กาแฟดำ 1 ถ้วย และ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น

2. นมพร่องมันเนย 1 แก้ว และ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น

3. โยเกิรต์ไขมันต่ำ 1 ถ้วย

4. ขนมปังทาน้ำผึ้ง 1 แผ่น

5. ข้าวต้มไก่, กุ้ง 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำมัน หรือ กระเทียมเจียว (ข้าวปริมาณ 1 ทัพพีเล็ก)

6. ผลไม้

มื้อกลางวัน, เย็น

1. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ แกงส้ม, แกงเลียง, แกงป่า (เลือกมา 1 อย่าง แต่ห้ามทานแกงกะทิเด็ดขาด)

2. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ ต้มจืดตำลึง (อาจเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่นก็ได้ ไม่ใส่น้ำมัน)

3. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ เกาเหลาผักเยอะๆ 1 ถ้วย

4. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ น้ำพริก, ผักสด, ผักลวก (ไม่จำกัดปริมาณผัก)

5. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ ไข่ต้ม 1 ฟอง และผักไม่จำกัดปริมาณ

6. ขนมจีน 1 จับ และ น้ำยาป่า และ ผักไม่จำกัดปริมาณ (ห้ามทานน้ำกะทิ)

7. ข้าวเหนียว 1 ปั้น และ ส้มตำไม่ใส่น้ำตาล และ ไก่ย่าง 1 ไม้ ไม่ติดมัน และ หนัง

8. สลัดผัก (ไก่, กุ้ง, ไข่) โดยน้ำสลัดต้องเป็นน้ำใสถ้าจะเป็นน้ำข้นต้องเป็นชนิดไขมันต่ำ 1 จาน

9. สเต็ก หมู, ไก่, ไม่ติดมัน และ ผักไม่จำกัดปริมาณ

10. ผลไม้

รายการผลไม้

1. สัปปะรด 1 จานเล็ก

2. ส้มโอ 1 จานเล็ก

3. ฝรั่ง 1 ลูก

4. ส้มเขียวหวาน 2 ลูก

5. แอปเปิ้ล 1 ลูก

6. แตงโม 1 จานเล็ก

7. มะละกอ 1 จาน

**สูตรนี้ไม่จำกัดระยะเวลา แต่ถ้าทานติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 เดือน ควรลดได้อย่างน้อย 5-8 กก.**

********************************

สูตร 1 เดือน แบบที่ 2

**ลดได้ 9-10 กิโลกรัมใน 1 เดือน**

1. กินผักผลไม้หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เป็นมื้อเช้าและมื้อเย็น
2. กินก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม หรือส้มตำเป็นอาหารกลางวัน
3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่ม ถ้าหิวให้กินส้มได้ 1 ผล
4. เต้นรำด้วยเพลงเร็วๆ 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์
5. ตีแบตมินตัน 60 นาที หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์

********************************

สูตร 1 เดือน แบบที่ 3

ลดน้ำหนักด้วยการล้างพิษ

วันที่ 1, ศุกร์

นับถอยหลังสู่การล้างพิษ

งดกาแฟ ชา แอลกอฮอล์ ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล กินอาหารค่ำตอน 6 โมงเย็น

โดยปรุงสลัดผักดิบ ดื่มชาสมุนไพรก่อนเข้านอน

 

วันที่ 2, เสาร์

อดอาหาร กินแต่ผลไม้

กิน ผลไม้หนึ่งอย่างตลอดวัน เลือกจากแตงโม มะม่วง มะละกอ สัปปะรด ซึ่งจะช่วยเคลียร์ระบบคุณอย่างรวดเร็ว อาจมีอาการปวดหัว เหนื่อย หงุดหงิดบ้าง แต่อย่ากังวลเพราะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการล้างพิษ และเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ สักสองวัน

 

วันที่ 3, 4, 5 อาทิตย์, จันทร์, อังคาร

อาหารเช้า ผลไม้รวมอะไรก็ได้ยกเว้นกล้วย

กลางวัน สลัดผักจานใหญ่โรยถั่วราดด้วยน้ำสลัดมะนาว เหยาะน้ำมันมะกอกเล็กน้อย โรยเมล็ดทานตะวันหรืองา (เลือกจากรายการ อโวคาโด บีทรูท เซลเลอรี ผักกาดแก้ว แครอท เห็ด มะเขือเทศ ผักใบเขียว)

เย็น ผัดผัก (จากรายการ) กับน้ำมันนิดเดียว ใส่ซีอิ๊ว โรยงา (เลือกจากรายการ บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก ผักโขม ผักคะน้า)

 

วันที่ 6,7 พุธและพฤหัส

เช้า มุสลีไร้น้ำตาล

กลางวัน สลัดผักจานใหญ่เหมือนวันที่ 3, 4, 5

ค่ำ ปลาย่างหรือไก่อบไร้หนัง 115 กรัม ผักนึ่งกับข้าวกล้องสลัดผัก และผลไม้สดหนึ่งชิ้นเป็นของหวาน

เมื่อชำระระบบเรียบร้อยแล้วให้มาสู่แผนการนับแคลอรีเพื่อจำกัดน้ำหนักออกไป

แผนการ

v วาง แผนเมนูอาหาร วันละ 1,000 แคลอรี รวมนมด้วย แล้วยึดตามแผนนี้ ถ้าต้องการลดน้ำหนักน้อยกว่า 5 กก. / ถ้าต้องการลด 5-10 กก. ให้เพิ่มเข้าไปอีก 250 แคลอรี่ / ถ้าต้องการลดมากกว่า 10 กก. ขึ้นไปให้เพิ่มได้อีก 500 แคลอรี

v กินสลัดหรือผักได้ไม่อั้น ยกเว้น อโวคาโด บีทรูท มันฝรั่ง ถั่ว ฟัก และข้าวโพดหวาน งดน้ำมัน เนย สเปรด และน้ำสลัดที่มีมัน

v ดื่มน้ำได้ไม่อั้น รวมทั้ง ชา กาแฟ (ใส่นมตามปริมาณที่จำกัด) เครื่องดื่มไดเอต หรือชาสมุนไพร

 

 

เมนู 1

เช้า ซีเรียล เสิร์ฟ 2 ที่ * โฮลวีตซีเรียล ขนมปังกรอบ กับนมพร่องมันเนย 150 มล.

กลางวัน ออมเล็ตเห็ด * ตี ไข่ 2 ฟอง แล้วใส่น้ำ 1 ช้อนชากับพริกไทย ลวกเห็ด 50 กรัมใส่ในไข่ ทอดในกระทะนันสติค โรยเนยแข็งเช็ดดาร์ แบบไขมันต่ำ 25 กรัม เสิร์ฟกับสลัด

เย็น ไก่กับผัก * ทาสเปรดแบบไขมันต่ำบนเนื้อไก่ไร้หนัง 115 กรัม ย่างแต่ละด้าน 7 นาที เสิร์ฟกับมันฝรั่งต้ม 250 กรัม และผักสดได้ไม่อั้น

ของว่าง เบอร์รี่ 150 กรัมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ และนมพร่องมันเนย 275 มล. หรือไดเอตโยเกิร์ดสองถ้วยเล็ก

 

เมนู 2

เช้า ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ทาสเปรดไขมันต่ำและแยม 1 ช้อนชา

กลางวัน แซนด์วิชเนยแข็ง * ขนมปังโฮลวีตกับสเปรดไขมันต่ำ 1 ช้อนชา หอมเล็กครึ่งหัว เช็ดดาร์ไขมันต่ำ 40 กรัมและสลัด

เย็น พริกยัดไส้ * ผัด หอมใหญ่สับครึ่งหัวกับเห็ด 4 หัว โดยใช้น้ำมัน 1 ช้อนชา ใส่ข้าวสุก 115 กรัม ลงไปผัดด้วย สุกแล้วยัดใส่ลงในพริกหยวกที่คว้านไส้ออกนำเข้าอบนาน 25 นาที เสิร์ฟกับผักสด

ของว่าง ขนมปังกรอบ 25 กรัม และไดเอตโยเกิร์ตถ้วยเล็กสองถ้วย

 

เมนู 3

เช้า เกรปฟรุตและขนมปังปิ้ง * เสิร์ฟเกรปฟรุตครึ่งผลโรยน้ำตาลเทียม ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นปิ้งทาแยม 1 ช้อนขาหรือสเปรดไขมันต่ำ

กลางวัน แซนด์วิชเนยแข็ง * ขนมปังโฮลวีตกับสเปรดไขมันต่ำ 1 ช้อนชา หอมเล็กครึ่งหัว เช็ดดาร์ไขมันต่ำ 40 กรัมและสลัด

เย็น พริกยัดไส้ * ผัด หอมใหญ่สับครึ่งหัวกับเห็ด 4 หัว โดยใช้น้ำมัน 1 ช้อนชา ใส่ข้าวสุก 115 กรัม ลงไปผัดด้วย สุกแล้วยัดใส่ลงในพริกหยวกที่คว้านไส้ออกนำเข้าอบนาน 25 นาที เสิร์ฟกับผักสด

ของว่าง ขนมปังกรอบ 25 กรัม และไดเอตโยเกิร์ตถ้วยเล็กสองถ้วย

 

หลังจากทานอาหารตามแผนการแล้ว สัปดาห์นี้ต้องลงน้ำหนักให้คงที่สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม ด้วยการเพิ่มปริมาณเคลอรี่

 

เมนู 1

เช้า เบคอนย่าง * เบคอนไร้มัน 2 ชิ้นย่าง กับมะเขือเทศ 1 ชิ้น เสิร์ฟกับโรลโฮลวีต และผักกาดแก้ว

กลางวัน ไก่กับขนมปังโรล * ไก่ไร้หนัง 50 กรัมต้มคลุกด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ กับมายองเนสไขมันต่ำและผงกะหรี่ เสิร์ฟกับขนมปังและสลัด

เย็น เนื้อปลาย่าง * ปลา 75 กรัม ย่างราดซอส เห็ดสับกับหอมแดงและผักชี กินกับข้าวสวย 150 กรัม ไข่ต้ม 1 ฟอง เสิร์ฟกับผักสด

ของว่าง ไดเอตโยเกิร์ตถ้วยเล็ก 1 ถ้วย และนมพร่องมันเนย 275 มล.

 

เมนู 2

เช้า ครัวส์ซองต์กับแยม 1 ช้อนชา

กลางวัน ถั่วกับขนมปังปิ้ง * ขนมปังโฮลวีตกับถั่วกระป๋องในซอสมะเขือเทศ 150 กรัม เสิร์ฟกับสลัด

เย็น มันฝรั่งอบ มันฝรั่งอบ 275 กรัม ราดเช็ดดาร์ชีสไขมันต่ำ เสิร์ฟกับผักสด

ของว่าง ส้ม 1 ลูก ไดเอตโยเกิร์ตถ้วยเล็ก 2 ถ้วย และนมพร่องมันเนย 275 มล.

 

เมนู 3

เช้า ไข่ต้มกับขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

กลางวัน ขนมปังปิต้า กับผักสด

เย็น ไก่ผัด * ไก่ ไร้หนัง 75 กรัม ต้มหั่นเป็นชิ้น ถั่วลันเตา 25 กรัม หอมใหญ่สับครึ่งหัว ข้าวสวย 150 กรัมผัดรวมกันโดยใช้น้ำมัน 1 ช้อนชา เสิร์ฟกับผักสด

ของว่าง หวานเย็น 1 แท่ง กับไดเอตโยเกิร์ตเล็ก 1 ถ้วย

 

สัปดาห์สุดท้าย……

 

เมนู 1

เช้า ฟรุตสลัด เลือกผลไม้ตามที่ให้ไว้

กลางวัน พิซซ่า * ขนมปังปาเก็ต 50 กรัมหั่น โปะมะเขือเทศบด 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโพดหวาน 25 กรัม พริกหยวก 1 แว่น เช็ดดาร์ชีสไขมันต่ำ 40 กรัม นำเข้าตู้อบ 10 นาที

เย็น ผัดเนื้อ * ผัดหอมแดงสองหัวกับเนื้อ 50 กรัม ใส่พริก ขิงสับ ข้าวโพดอ่อน 6 หัว และถั่วงอกใส่ซีอิ๊ว เสิร์ฟกับข้าว 40 กรัม

ของว่าง ไดเอตโยเกิร์ตถ้วยเล็ก 1 ถ้วย และนมพร่องมันเนย 275 มล.

 

เมนู 2

เช้า ซีเรียลไร้น้ำตาล 25 กรัม กับนมพร่องมันเนย 150 มล.

กลางวัน แฮมโรล * โรลโฮลวีตกับสเปรดไขมันต่ำ 1 ช้อนชา แฮม 25 กรัม มะเขือเทศ 1 ชิ้น เสิร์ฟกับสลัดและไดเอตโยเกิร์ต 1 ถ้วย

เย็น ปลาเทราต์ย่าง * ปลาเทราต์ 275 กรัม ย่างแล้วทาสเปรดไขมันต่ำ 1 ช้อนชา โรยอัลมอนด์ป่น เสิร์ฟกับมันฝรั่ง 200 กรัม และผักสด

ของว่าง ส้ม 1 ลูก ไดเอตโยเกิร์ตถ้วยเล็ก 2 ถ้วย และนมพร่องมันเนย 275 มล.

 

เมนู 3

เช้า ชีส สโคน 50 กรัม

กลางวัน สตรอว์เบอร์รี่สลัด * สตรอว์เบอรี่ 115 กรัม แตงกวาหั่น 50 กรัม อโวคาโดหั่นครึ่งลูก คลุกน้ำมะนาว ผักกาดแก้ว และน้ำสัมสายชู

เย็น ปลากับชิป (มันฝรั่งอบ) เสิร์ฟปลาย่าง 3 ชิ้น กับมันฝรั่งอบ 115 กรัม และถั่วลันเตา 25 กรัม เสิร์ฟกับผักสด

ของว่าง ช็อกโกแลตมูสไขมันต่ำ และไดเอตโยเกิร์ตถ้วยเล็ก 2 ถ้วย หรือนมพร่องมันเนย 275 มล.

 

links ที่เกี่ยวข้อง:

ไม่อ้วนเอาเท่าไร จริง ๆ นะ 

สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 5 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 14 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 24 วัน

สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

ลดได้จริงหรอคะembarrassed

#1 By เค้ก (124.122.82.136) on 2010-03-06 20:34

ขอคุณสำหรับสูตรนะ sad smile big smile open-mounthed smile

#2 By นู๋ (110.49.205.231) on 2010-10-03 21:35

ทำสุตรนี้ผอมจิงไมคะหนุจะทำดูคะหนุใจกล้าคะconfused smile

#3 By กิบคะสุดสวยคะ (118.173.152.106) on 2010-10-06 14:16

น่าอ่านครับ สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน เคยลดแต่ไม่ได้ผล
สมควรที่จะอ่านครับสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน ไม่เคยลดได้ผล
ขาย Me Shape ลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการลด นน.และผู้ที่ไม่เคยลดได้ผล
ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ ลองเข้ามาอ่านดูครับ เผื่อจะมีประโยชน์
สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักครับ ไม่ได้บังคับให้เชื่อแต่ว่าที่ผมจะบอกคือประสบการณ์ครับ
Me Shape เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค มี อย.
รับประกันครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่เคยทำบริษัทเกี่ยวกับลดน้ำหนักมาก่อน เป็นบริษัทชื่อดัง Her
แต่สินค้ามีราคาแพงมากแต่ก็ขายได้น๊ะครับ และต่อ มาเจอกับบริษัท ลองเดอเซ่ที่เกี่ยวกับลดน้ำหนัก
ช่วงแรกก็ไม่ได้ทำจริงจังครับ และ ยังไม่มันใจในผลิตภัณฑ์ แต่มีสินค้าอยู่เลยเอาไปให้เพื่อน
ที่เค้าอยากลดกินดู เพียงแค่ 10กว่าวัน น้ำหนักลดไปได้3กก.ทั้งๆที่เคยลดแต่ว่าไม่ได้ผล

ผมเลยเริ่มมั่นใจใน ผลิตภัณฑ์มากขึ้น เพราะพอมาศึกษาดูดีๆ ไม่ใช่แค่การเพิ่มการเผาผลาญ
พลังงาน บล็อกแป้ง+น้ำตาลอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์\"มีเชป\"ยังช่วยในเรื่องการควบคุมอาหาร
ด้วยให้อิ่มทน อิ่มนาน ไม่ค่อยอยากอาหาร และลดน้ำหนักอย่างฉลาดด้วยตัว\"ดีท๊อก\"
ที่ช่วยในการล้างสารพิษ ล้างลำไส้ ช่วยให้ดูดซึมดีขึ้น กล่าวคือ เราต้องดีท๊อกล้างสาร
พิษล้างลำไส้ให้สะอาดก่อนแล้วจึงกิน \"มีเชป\"เพื่อให้มันดูดซึมดีขึ้นและให้ผลได้100%
เต็ม ไม่เพียงแต่ลดในตัวยายังมีคอลลาเจนที่ช่วยในการฟื้นฟูสภาพพิวหนังหลังลดด้วย
พอมาศึกษาดูจริงๆมันลดได้จริงและไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค หลังจากเพื่อนผมลดได้ผมก็เลย
ทำงานตรงนี้อยู่เรื่อยมาและพร้อมที่จะให้คำปรึกษาเรื่องการลดนน. แม้ว่าคุณจะไม่สนใจผลิต
ภัณฑ์เลยก็ตาม ใครที่น้ำหนักเกิน น้ำหนักเยอะ อยากจะลด เคยลดแล้วไม่ได้ผล ลดแล้ว
เกิดโยโย่เอฟเฟคตามมา จากลดได้5กก. เพิ่มเป็น10กก.ลองมาปรึกษากันดูครับ
เพราะ มีคนมากมายลดน้ำหนักด้วยมีเชปและได้ผลลัพธ์ที่ดี ลดได้จริง ลดได้ไวไม่เกิดโยโย่

คุยกันได้เรื่องการลดน้ำหนัก หากคุณกำลังกังวลกับเรื่องนี้อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกินเป็น
ปัญหาที่รักษายากในภายหลังครับ เพราะมันจะทำให้เราเป็นทุกข์ในอีกหลายๆเรื่อง ลอง
ดูครับ ปรึกษากันได้ โลกอาจจะสร้างเกาะป้องกันโดยทำให้เราเชื่อคนยากขึ้นทุกวัน แต่อย่า
ปล่อยให้มันป้องกันสิ่งดีๆไม่ให้เข้าหาคุณด้วยล่ะครับ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างตัวเราเองเท่านั้น
จะรับรู้ได้ด้วยตัวเอง ลองดูครับ 083-146-5732 บอมครับ หรือแอมมาคุยกันได้ที่
olaysayhi@hotmail.com ครับ คุยได้ไม่ดุครับ
http://love_longderse.igetweb.comหรือ okslim.slim2go.com

#4 By bom (58.8.89.222) on 2010-12-02 19:25

น่าอ่านครับ สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน เคยลดแต่ไม่ได้ผล
สมควรที่จะอ่านครับสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน ไม่เคยลดได้ผล
ขาย Me Shape ลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการลด นน.และผู้ที่ไม่เคยลดได้ผล
ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ ลองเข้ามาอ่านดูครับ เผื่อจะมีประโยชน์
สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักครับ ไม่ได้บังคับให้เชื่อแต่ว่าที่ผมจะบอกคือประสบการณ์ครับ
Me Shape เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค มี อย.
รับประกันครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่เคยทำบริษัทเกี่ยวกับลดน้ำหนักมาก่อน เป็นบริษัทชื่อดัง Her
แต่สินค้ามีราคาแพงมากแต่ก็ขายได้น๊ะครับ และต่อ มาเจอกับบริษัท ลองเดอเซ่ที่เกี่ยวกับลดน้ำหนัก
ช่วงแรกก็ไม่ได้ทำจริงจังครับ และ ยังไม่มันใจในผลิตภัณฑ์ แต่มีสินค้าอยู่เลยเอาไปให้เพื่อน
ที่เค้าอยากลดกินดู เพียงแค่ 10กว่าวัน น้ำหนักลดไปได้3กก.ทั้งๆที่เคยลดแต่ว่าไม่ได้ผล

ผมเลยเริ่มมั่นใจใน ผลิตภัณฑ์มากขึ้น เพราะพอมาศึกษาดูดีๆ ไม่ใช่แค่การเพิ่มการเผาผลาญ
พลังงาน บล็อกแป้ง+น้ำตาลอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์"มีเชป"ยังช่วยในเรื่องการควบคุมอาหาร
ด้วยให้อิ่มทน อิ่มนาน ไม่ค่อยอยากอาหาร และลดน้ำหนักอย่างฉลาดด้วยตัว"ดีท๊อก"
ที่ช่วยในการล้างสารพิษ ล้างลำไส้ ช่วยให้ดูดซึมดีขึ้น กล่าวคือ เราต้องดีท๊อกล้างสาร
พิษล้างลำไส้ให้สะอาดก่อนแล้วจึงกิน "มีเชป"เพื่อให้มันดูดซึมดีขึ้นและให้ผลได้100%
เต็ม ไม่เพียงแต่ลดในตัวยายังมีคอลลาเจนที่ช่วยในการฟื้นฟูสภาพพิวหนังหลังลดด้วย
พอมาศึกษาดูจริงๆมันลดได้จริงและไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค หลังจากเพื่อนผมลดได้ผมก็เลย
ทำงานตรงนี้อยู่เรื่อยมาและพร้อมที่จะให้คำปรึกษาเรื่องการลดนน. แม้ว่าคุณจะไม่สนใจผลิต
ภัณฑ์เลยก็ตาม ใครที่น้ำหนักเกิน น้ำหนักเยอะ อยากจะลด เคยลดแล้วไม่ได้ผล ลดแล้ว
เกิดโยโย่เอฟเฟคตามมา จากลดได้5กก. เพิ่มเป็น10กก.ลองมาปรึกษากันดูครับ
เพราะ มีคนมากมายลดน้ำหนักด้วยมีเชปและได้ผลลัพธ์ที่ดี ลดได้จริง ลดได้ไวไม่เกิดโยโย่

คุยกันได้เรื่องการลดน้ำหนัก หากคุณกำลังกังวลกับเรื่องนี้อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกินเป็น
ปัญหาที่รักษายากในภายหลังครับ เพราะมันจะทำให้เราเป็นทุกข์ในอีกหลายๆเรื่อง ลอง
ดูครับ ปรึกษากันได้ โลกอาจจะสร้างเกาะป้องกันโดยทำให้เราเชื่อคนยากขึ้นทุกวัน แต่อย่า
ปล่อยให้มันป้องกันสิ่งดีๆไม่ให้เข้าหาคุณด้วยล่ะครับ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างตัวเราเองเท่านั้น
จะรับรู้ได้ด้วยตัวเอง ลองดูครับ 083-146-5732 บอมครับ หรือแอมมาคุยกันได้ที่
olaysayhi@hotmail.com ครับ คุยได้ไม่ดุครับ
http://love_longderse.igetweb.comหรือ okslim.slim2go.com

#5 By bom (58.8.89.222) on 2010-12-02 19:26

น่าอ่านครับ สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน เคยลดแต่ไม่ได้ผล
สมควรที่จะอ่านครับสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน ไม่เคยลดได้ผล
ขาย Me Shape ลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการลด นน.และผู้ที่ไม่เคยลดได้ผล
ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ ลองเข้ามาอ่านดูครับ เผื่อจะมีประโยชน์
สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักครับ ไม่ได้บังคับให้เชื่อแต่ว่าที่ผมจะบอกคือประสบการณ์ครับ
Me Shape เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค มี อย.
รับประกันครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่เคยทำบริษัทเกี่ยวกับลดน้ำหนักมาก่อน เป็นบริษัทชื่อดัง Her
แต่สินค้ามีราคาแพงมากแต่ก็ขายได้น๊ะครับ และต่อ มาเจอกับบริษัท ลองเดอเซ่ที่เกี่ยวกับลดน้ำหนัก
ช่วงแรกก็ไม่ได้ทำจริงจังครับ และ ยังไม่มันใจในผลิตภัณฑ์ แต่มีสินค้าอยู่เลยเอาไปให้เพื่อน
ที่เค้าอยากลดกินดู เพียงแค่ 10กว่าวัน น้ำหนักลดไปได้3กก.ทั้งๆที่เคยลดแต่ว่าไม่ได้ผล

ผมเลยเริ่มมั่นใจใน ผลิตภัณฑ์มากขึ้น เพราะพอมาศึกษาดูดีๆ ไม่ใช่แค่การเพิ่มการเผาผลาญ
พลังงาน บล็อกแป้ง+น้ำตาลอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์"มีเชป"ยังช่วยในเรื่องการควบคุมอาหาร
ด้วยให้อิ่มทน อิ่มนาน ไม่ค่อยอยากอาหาร และลดน้ำหนักอย่างฉลาดด้วยตัว"ดีท๊อก"
ที่ช่วยในการล้างสารพิษ ล้างลำไส้ ช่วยให้ดูดซึมดีขึ้น กล่าวคือ เราต้องดีท๊อกล้างสาร
พิษล้างลำไส้ให้สะอาดก่อนแล้วจึงกิน "มีเชป"เพื่อให้มันดูดซึมดีขึ้นและให้ผลได้100%
เต็ม ไม่เพียงแต่ลดในตัวยายังมีคอลลาเจนที่ช่วยในการฟื้นฟูสภาพพิวหนังหลังลดด้วย
พอมาศึกษาดูจริงๆมันลดได้จริงและไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค หลังจากเพื่อนผมลดได้ผมก็เลย
ทำงานตรงนี้อยู่เรื่อยมาและพร้อมที่จะให้คำปรึกษาเรื่องการลดนน. แม้ว่าคุณจะไม่สนใจผลิต
ภัณฑ์เลยก็ตาม ใครที่น้ำหนักเกิน น้ำหนักเยอะ อยากจะลด เคยลดแล้วไม่ได้ผล ลดแล้ว
เกิดโยโย่เอฟเฟคตามมา จากลดได้5กก. เพิ่มเป็น10กก.ลองมาปรึกษากันดูครับ
เพราะ มีคนมากมายลดน้ำหนักด้วยมีเชปและได้ผลลัพธ์ที่ดี ลดได้จริง ลดได้ไวไม่เกิดโยโย่

คุยกันได้เรื่องการลดน้ำหนัก หากคุณกำลังกังวลกับเรื่องนี้อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกินเป็น
ปัญหาที่รักษายากในภายหลังครับ เพราะมันจะทำให้เราเป็นทุกข์ในอีกหลายๆเรื่อง ลอง
ดูครับ ปรึกษากันได้ โลกอาจจะสร้างเกาะป้องกันโดยทำให้เราเชื่อคนยากขึ้นทุกวัน แต่อย่า
ปล่อยให้มันป้องกันสิ่งดีๆไม่ให้เข้าหาคุณด้วยล่ะครับ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างตัวเราเองเท่านั้น
จะรับรู้ได้ด้วยตัวเอง ลองดูครับ 083-146-5732 บอมครับ หรือแอมมาคุยกันได้ที่
olaysayhi@hotmail.com ครับ คุยได้ไม่ดุครับ
http://love_longderse.igetweb.comหรือ okslim.slim2go.com

#6 By บอม (58.8.89.222) on 2010-12-02 19:28

ขอแชร์การลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโลในหนึ่งสัปดาห์ ไม่มีโยโย่

หนูหนักประมาณ 67 กก. เพื่อนทัก อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักคะ ลองทุกวิธี เสียเงินฟรีทุกที จนเพื่อนแนะนำด้านการลดน้ำหนัก บวกดูเวปแล้วเกิดความหวัง เลยลองโทรไปปรึกษาดู ตอนนี้ทานมา2เดือนกว่าแล้ว เหมาะสมหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน ส่วนเกิน หรือคนที่พยายามลดพุง แต่ไม่ได้ผล แนะนำให้ลอง มีเชฟ ที่เพื่อนเกือบทุกคน ลงความเห็นเดียวกันว่า me shapeได้ผลดี และปลอดภัยที่สุดค่ะ+ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่ 54กิโล ได้ผลจริงๆคะ หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ คนเคยเซ็งเหมือนกันคะ โทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่ กาญ คะ เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 083-9284464

ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะเว็บไซต์ : http://bymyself.igetweb.com/

อตีดหมูน้องเจน ทุกวันนี้ น้องเจนคะ^-^

#7 By jane on 2011-09-11 03:08

ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง กระชับสัดส่วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนักทำไงดี อยากผอมทำไงดี

- วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง
- ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ
- สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ
- ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ
- ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์
- ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ?
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้ http://viceslim.igetweb.com
มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 082-211220 จูค่ะ
หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ jue_likenzgirl@hotmail.com ค่ะ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักค่ะ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***

#8 By july on 2011-11-21 20:13

ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง กระชับสัดส่วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนักทำไงดี อยากผอมทำไงดี

- วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง
- ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ
- สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ
- ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ
- ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์
- ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ?
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้ http://viceslim.igetweb.com
มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 082-211220 จูค่ะ
หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ jue_likenzgirl@hotmail.com ค่ะ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักค่ะ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***

#9 By july on 2011-11-21 20:13

ขอบคุณข้อมูลดีๆๆ

#10 By ครีมหน้าใส (171.4.54.195) on 2012-03-16 00:54

หนูชื่อ พิมค่ะ อยู่มหาลัยแล้ว แต่ก่อนมีรูปร่างที่ไม่พอใจพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติอออกกำลังกายบ้างแต่ค่อนข้างยากทีเดียวเลย ลองกินยาลดน้ำหนัดแต่ผลตอบรับเกือบตายเลยค้ะเลยลองไปปรึกษากับรุ่นพี่ที่คณะ เค้าบอกว่าน้องเค้าขายพวกอาหารเสริมลดน้ำหนักไม่ใช่ยานะ อยากลองทานดูมั้ย พิมก็กลัวไม่กล้าซื้อนะ แต่เค้าก็ย้ำว่ามันคืออาหารเสริมลดน้ำหนักไม่ใช่ยาลดน้ำหนักก็เลยลองสั่งซื้อกินดู พิมก็ไม่รู้วิธีการกินวันที่สั่งซื้อน้องเค้าโทมาหาบอกวิธีการกิน แล้วคอยให้คำแนะนำตลอดการกินของพิมเลยพิมก็ทำตามพอได้ 2 อาทิตย์ แทบไม่เชื่อตัวเองลด 3 โลเนะ!
แทบไม่เชื่อพอลดปุบก็เลยนึกถึงผลข้างเขียงว่าเป็นไรรึเปล่า แต่กลับไม่เป็นไรเลยไม่ทำให้ดูโทรมด้วยค้ะ พิมดีใจมากเลยกับผลตอบรับนี้ ในเมื่อมีวิธีที่ดีเลยอยากจะบอกต่อกัน
น้องเค้าชื่อน้องแอนค้ะ เบอร์ติดต่อน้องเค้า 084-141-3228 น้องแอน เค้ามีเว็ปไซด์ด้วยนะค้ะ ด้านสินตัวอื่น ผิวขาว อกฟูรูฟิต หายสิว มีหมดเลย

http://beautiful-shop.bigshopping.com
http://beautiful-shop.bigshopping.com
http://beautiful-shop.bigshopping.com

ของเค้าดีจริงๆค้ะ ไม่มีการโยโย่กลับมาเหมือนเด้วยค้ะ ><'
*พิมไม่ได้มาโปรโมทสินค้านะค้ะแต่อยากบอกต่อจริงๆ

#11 By พิม (110.168.244.191) on 2012-04-10 17:34

ขอถามหน่อยนะค่ะ

กินโอวัลตินเเทนกาแฟดำได้ไหมค่ะ
เเละกินขมนปังฟามเฮาส์เเทนขนมปังโฮลวิทได้ไหมค่ะ



ขอบคุณมากนะค่ะ
จารุวรรณ เล็กเมฆา

#12 By น้องอั้ม จารุวรรณ เล็กเมฆา (103.7.57.18|125.26.170.206) on 2012-05-07 11:25

ไม่ว่าคุณจะเป็นชาย หรือหญิง อายุเท่าไรก็ตาม ถ้าคุณ!!! อยากผอมกว่าที่ธรรมชาติให้มา เชิญทางนี้ ไม่โยโย่ ปลอดภัย ได้มาตรฐาน เห็นผลชัวร์ ผ่านการรับรองโดยองค์กรที่เชื่อถือได้ ไม่เป็นอันตราย แล้วคุณจะรู้ว่าคนที่ลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัม ใน 20 วัน เค้ารู้สึกกันอย่างไร อย่ารอช้า กับผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ของ Longderse >>>> http://toregen-x.yolasite.com

#13 By เป็นต่อ (103.7.57.18|223.205.89.176) on 2012-05-23 16:55

Lady Shape จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพ
พบกับนวัตกรรมใหม่แห่งการลดน้ำหนัก สารสกัดจากสมุนไพร
ปลอดภัยและได้ผล 100% ไม่กลับมา yoyo effect แน่นอน
ลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ภายใน 30 วัน
รูปร่างกระชับ เต่ง ฟิต
ผลิตตามมาตรฐาน GMP, แต่ละผลิตภัณฑ์มี อ.ย.รับรอง มีตราฮาลาล
เราจริงใจและเปิดเผย ตัวพี่เองเคยลองทานผลิตภัณฑ์มาแล้ว
จากแต่ก่อนหนัก 80 ก.ก.หลัง 3 เดือนเหลือ 60 ก.ก.
สนใจติดต่อและสอบถามได้ที่เบอร์
K.ทิมทารา
089-057-2555
086-399-6791 (LINE) (Whatsapp)
BB PIN: 2903DE8E
e-mail :rubylapis@hotmail.com

รับรองคุณภาพไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน
อย่ารอช้า!!
บริษัท Longderse จำกัด

#14 By ทิมทารา (103.7.57.18|110.49.241.185) on 2012-10-11 12:58